In 2 monaten gesund abnehmen

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Abnehmen: So schaffst du 10 Kilo in 8 Wochen - FIT FOR FUN

Naja das kommt wohl davon wenn man vorher ne cautch-potatoe war Was denkt ihr ist es überhaupt möglich in 2Monaten 10 kg abzunehmen.?? Schon rein rechnerisch nicht, da man dafür einfach zu viele Kalorien einsparen müsste.

Wie viel kann man wirklich pro Woche abnehmen?

Und danach einen geschrotteten Stoffwechsel zu haben ist ja auch nicht Sinn der Sache. Häng einfach noch Monate dran, dann musst du auch keine Angst vor dem Jojo-Effekt haben und hast länger was in 2 monaten gesund abnehmen der Abnahme. Um 1 kg Fett abzunehmen muss man etwa kcal einsparen.

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Um monaten gesund abnehmen in einer Woche zu schaffen, also jeden Tag kcal. Das kann man eigentlich nicht schaffen, ohne viiiiel zu wenig zu essen oder wirklich exzessiv Sport zu treiben das jeden Tag über Monate hält man auch nicht durch, wenn man eigentlich couchpotatoe ist.

Schlank im Schlaf: 10 kg in 4 Wochen abnehmen | Wunderweib

Normalerweise sagt man, realistisch ist es, kcal am Tag zu sparen, also ein halbes kg pro Woche abzunehmen. Bei starkem Übergewicht kann man daher durchaus auch gesund mehr verlieren.

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Edit: Am Anfang nimmt man natürlich oft in 2 monaten gesund abnehmen ab, weil man auch viel Wasser verliert Der Jojo-Effekt kommt doch aber nicht daher, dass man danach wieder frisst wie blöd, sondern daher, dass sich durch eine zu krasse Diät der Stoffwechsel verlangsamt hat?

Also ich finde schon, dass man davor gefeit ist, indem man einfach nicht zu wenig isst.

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Wenn der Körper zu wenig Essen bekommt, bunkert er danach alles was er kriegen kann, das sollte man verhindern, indem man gesund abnimmt. Den Jojo-Effekt bekommt man erst dann nicht ,wenn man auch nicht hungert und auf Muskelaufbau hinaus ist!

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Dadurch erlangt man sogar mehr Gewicht, verliert aber das hässliche Fett und dadurch hat man einen viel ästhetischeren Körperbau, was eig.

Das bezeichnet man dann aber nicht als Jojo-Effekt.

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Jojo-Effekt bedeutet, dass man danach auch von einer Kalorienzahl, die man vor der Diät verbrannt hat zunimmt. Wenn ich jetzt über mehrere Monate bei einer Woche Kohlsuppe natürlich noch nich nur Kcal esse, wird sich mein Stoffwechsel anpassen und ich nehme danach von Kcal zu, obwohl das eigentlich ein normaler Tagesbedarf in 2 monaten gesund abnehmen.

Dass der Stoffwechsel langfristig runterfährt ist ein Mythos.

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Hält sich aber ohne Ende das Gerücht. Der Jo-Jo tritt ein, sobald man seinem alten Lebensstil erneut verfällt, bzw. Das würd mich jetzt auch interessieren, so einer bin ich.

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Ergänzend sollte man sagen, dass man sein Leben umstellen muss und nicht temporär die Ernährung. Wer nur an Kalorien spart baut Muskeln ab, die wiederum sind zwingend notwendig um "Kalorien" zu verbrennen ergänzend hierzu sollte man sagen, dass bspw.

B Nüsse besser verwertbar sind als andere. Zudem natürlich ausreichend Bewegung und Sport.

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Wenn man das als Teil seines Lebens betrachtet und sich daran wahrlich gewöhnt und sogar Freude in 2 monaten gesund abnehmen Erfüllung darin findet, dann ist eine Gewichtsreduktion wobei ich da lieber auf den Körperfettanteil schaue langfristig erfolgreich.

Engagement in Ehren, aber wer von 0 auf sein Leben umkrempelt, hält das selten langfristig durch, der körper muss sich umgewöhnen, das brauch Zeit.

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Gib dir selbst Zeit und schau selbst. Um ihre Reihenfolge zu ändern, kannst du die Bilder mit der Maus verschieben.

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    • Dieser Artikel war mitautor von Michele Dolan. Seit ist sie als Personal- und Fitnesstrainerin tätig.
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Antwort auf Beitrag von blackrussian1 Ja schon, aber ohne Disziplin geht das nicht. Antwort auf Beitrag von Mitglied gelöscht Antwort auf Beitrag von anna.

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